Розкриваються основні поняття валеології, фізичного виховання, здоров’я,
здорового способу життя, діагностика рівня здоров’я індивіда. Висвітлюється роль
фізичної рекреації, саморегуляції психоемоційного стану, раціонального
харчування у збереженні здоров’я. Наведено комплекси йоги, стретчинга,
міофасціального релізу, гімнастики зору, дихальної гімнастики, методи
саморегуляції і психоемоційного стану.
Для студентів, викладачів і всіх, хто займається проблемами здоров’я та
вихованням молоді.
