Організація правильного харчування для збереження здоров’я школяра

Abstract

Дитинство – найважливіший етап у житті людини, фундамент всієї його долі, його здоров'я. Шкільний вік є найважливішим періодом розвитку людського організму. Здоров'я людини закладається з дитинства і тому особливо важливо дотримувати правильний раціон харчування. Правильна організація харчування школярів може істотно допомогти у вирішенні багатьох проблем. Сучасний школяр, на думку дієтологів, повинен їсти не менше 4 разів на день, причому на сніданок, обід, вечеря неодмінно має бути гаряча страва. Для зростаючого організму обов'язкові такі продукти як молоко, сир, кисломолочні продукти - джерела кальцію і білка, а також овочі і фрукти, які потрібні для підтримки кісткової тканини, росту і оновлення всіх клітин. У зв'язку з цим, потрібно знати, що закладається дитинстві, з тим підліток і вступить у доросле життя.